2025년 DASH식단으로 초보자가 알아야 할 5가지!
💡 빨간 어묵볶음으로 맛있고 건강하게 단백질과 칼슘을 섭취하는 방법을 알아보세요. 💡 👉 빨간 어묵볶음 레시피 확인하기 DASH식단의 기본 원칙 건강한 식생활에 대해 고민하고 계신가요? DASH식단은 심혈관 건강을 증진하고 고혈압을 예방하기 위해 고안된 식단으로, 필수적인 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 이 식단은 나트륨 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 전곡식, 저지방 유제품을 강조합니다. 기본 원칙은 다음과 같이 … 더 읽기